Porady i artykuły od Intellio®

Nowości, trendy, moda w projektowaniu i dekorowaniu wnętrz

Domowa siłownia - nie tylko dla domatorów

Silne argumenty „za”

Zdrowy tryb życia często mija się w połowie drogi z szybkim trybem życia. Niemal wszyscy chcielibyśmy dbać o swoją kondycję, zapewniać ciału odpowiednią ilość ruchu, ale niestety nie zawsze dysponujemy wystarczającą ilością czasu. A i pokonanie trasy „do” i „z” klubu fitness nierzadko wiąże się z wysiłkiem zdecydowanie ponad nasze siły. W szczególności, gdy trzeba do niego dojechać po ciężkim dniu pracy. W takich patowych sytuacjach wiele osób, słusznie nie chcąc rezygnować z aktywności fizycznej, decyduje się na stworzenie domowej siłowni.

W pierwszej kolejności trzeba powiedzieć, że domowa siłownia nie jest zachcianką garstki domatorów, ale jest nabierającym na popularności trendem, który rozwija się zarówno w Polsce jak i na świecie. Dostrzegli go także producenci sprzętu do ćwiczeń, którzy w swoich ofertach proponują urządzenia dostosowane do domowych warunków.

Najważniejszą zaletą ćwiczenia w domu jest oczywiście oszczędność czasu i kosztów. W szczególności możemy zaoszczędzić na abonamencie i uciążliwych dojazdach. Z pewnością możemy także liczyć na większą wygodę dzięki dostosowaniu pory ćwiczeń do zmieniających się zajęć i obowiązków. Niezależność to obok psychologicznego komfortu (dużo osób stroni od siłowni z powodu niedoskonałości sylwetki, słabej kondycji) najczęstsze powody dla których warto zainwestować we własną siłownię.

 

Co trzeba wiedzieć o siłowni?

Ćwiczenia poza ogólnorozwojowym, prozdrowotnym celem powinny także być źródłem przyjemności. Dzięki temu nasza motywacja będzie naturalnie wzmacniana. Kompletując sprzęt powinniśmy pomyśleć o zakupie urządzeń typu kardio (bieżnie, rowerki, orbitreki, wioślarze). W naszej siłowni nie powinno zabraknąć maty lub materaca, ławeczki, mini atlasu. Sprzęt przeznaczony do ćwiczeń domowych zazwyczaj jest tak projektowany, by można go było łatwo złożyć i zapewnić wolne miejsce. Dlatego przed zakupem warto dokładnie zaprojektować jego ustawienie – uwzględniając ergonomię oraz cele jakie sobie stawiamy. Ilość sprzętów powinna być dostosowana do wielkości pomieszczenia i nie może stanowić przeszkody do swobodnego, komfortowego wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Najlepszym rozwiązaniem jest podział pomieszczenia na dwie części. Większy, cięższy sprzęt powinien być zgrupowany po przeciwnej stronie części pustej, w której można robić rozgrzewkę przygotowującą do zasadniczego treningu.

 

Czego nie może zabraknąć w sali ćwiczeń?

Absolutnie podstawową kwestią w projekcie siłowni jest zapewnienie profesjonalnej wentylacji, światła i wytłumienia. Ćwiczenia zwiększają zapotrzebowanie organizmu na tlen, dlatego powinno się stosować specjalnie zaprojektowaną wentylację mechaniczną, która będzie w stanie zapewnić jednocześnie odpowiednią ilość świeżego powietrza oraz optymalną temperaturę. Nawet solidne wietrzenie – w szczególności piwnic i pozbawionych okien poddaszy – może okazać się niewystarczające. Izolację akustyczną najlepiej wykonać z płyt korkowych, które dobrze wytłumią dźwięki używanego sprzętu mogące być źródłem dyskomfortu dla pozostałych domowników. Właściwe oświetlenie zapewni nam bezpieczeństwo, stworzy przyjazną atmosferę oraz pozytywnie wpłynie na samopoczucie. Niezwykle ważne jest również profesjonalne, skonsultowane z architektem wnętrz, przygotowanie podłogi. Powinna ona być wyłożona antypoślizgową wykładziną (na przykład z granulatu gumowego), jednocześnie dobrze amortyzującą ewentualny upadek ciężkich sprzętów – choćby hantli czy sztang. Na ścianach powinny zawisnąć duże lustra, które pozwalają korygować sposób wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Kolorystyka nie jest kwestią pierwszoplanową, ale znając wpływ barw na człowieka wprowadzenie kilku czerwonych, niebieskich akcentów z pewnością każdego pozytywnie zmotywuje do treningu.

Domowa siłownia spełni swoje zadania, będzie źródłem przyjemności tylko wtedy, gdy jej wyposażenie i układ będzie odpowiadać naszym celom. Przed przystąpieniem do kompletowania sprzętów warto, więc poradzić się architekta wnętrz, który rozplanuje ich umiejscowienie kierując się zasadami ergonomii, bezpieczeństwa i naszymi potrzebami. Z jego pomocą codzienny wysiłek z pewnością zaowocuje piękną sylwetką i dobrym samopoczuciem.

Tagi:
siłownia siłownia w domu prywatna siłownia oświetlenie w siłowni urządzenia kardio atlas do ćwiczeń fitness w domu projekt siłowni

Popularne artykuły:

Top 10. Designerskie lampy do kuchni, salonu i sypialni

Czarują światłem, przyciągają uwagę oryginalnym wzornictwem. Designerskie lampy to niezawodny sposób na ciekawe oświetlenie kuchni i salonu. Jeśli nie wiemy, jaką lampę wybrać...

Architekt wnętrz radzi jak wybrać lampę do salonu

Światło - praktycznie i nastrojowo Salon z racji swoich funkcji - wypoczynkowej, reprezentacyjnej, gościnnej - wymaga odpowiedniego oświetlenia sztucznym światłem. Zazwyczaj architekci...

Najmodniejsze kuchnie - luksusowe fronty i blaty kuchenne

Jak urządzić nowoczesną kuchnię? Jakie materiały wybrać, by meble kuchenne wyglądały efektownie i służyły na lata? Przedstawiamy nowoczesne, piękne i trwałe materiały na fronty i...

Projektanci wnętrz radzą jak wybrać komfortową sofę do salonu

Elegancka i stylowa? Wygodna i funkcjonalna? Szukając idealnej sofy, nie musimy iść na kompromis pomiędzy pięknym wyglądem, a komfortem wypoczynku. Prezentujemy nowoczesne sofy, które...

Miedź we wnętrzach - modny trend

Miedź to jeden z najgorętszych trendów wnętrzarskich. Wprowadza ciepło i blask do pomieszczeń oraz nadaje im eleganckiego wyglądu. Jak umiejętnie ją zastosować w aranżacji wnętrz?...

Jak urządzić modną i wygodną jadalnię?

Piękna i funkcjonalna jadalnia to efekt udanego połączenia kilku elementów. Piękne meble, kolorystyka, oświetlenie i stylowe detale... Wszystko tutaj ma znaczenie. Podpowiadamy, jak...

Powrót do listy artykułów
Top